来源：36氪
找到向前出发的勇气，和健身不设限的开阔心态。文｜Jting
编辑｜GymSquare编辑部
来源｜精练GymSquare（ID：GymSquare）
封面来源｜IC photo
2024年开年，健身房拉开热辣滚烫的序幕。一大波新人小白走进健身房，连原有会员的上课率也大幅度提升。美团数据显示，电影《热辣滚烫》带动拳击健身潮 「拳击」搜索量同比上涨388.4%，除此之外，与健身相关的各类订单也均增长迅速。
事实上，开启健身并非一件难事，可能是来自朋友的顺手推荐，可能是无意刷到的一张健身对比照，也可能只是看了一部激励人心的电影。真正艰难的是花完钱办完卡，迈进健身房那一刻之后的旅程。
每一个办过健身卡的人，都有一段与健身这件事极限拉扯的痛苦经历——
不会使用器械的迷茫，不可言宣的力量羞耻，或许会随着对环境的熟悉而消散。但对减重抱有过高期待，和对完美身材的苛刻理解，则是不少人心里绕不过的弯路。
第一张健身卡，无异于一张人生刮刮乐。无论是期待将健身融入日常，还是想通过健身实现人生翻盘，每一张都写着不同的答案。
精练GymSquare找到5位不同年龄的健身者，把大家的时钟拨回健身的起点，想呈现励志健身背后那些每个人都可能经历的胆怯、尴尬和想放弃的时刻，当然也有幸运、坚持和成长。在这样的回顾中，大家找到向前出发的勇气，和健身不设限的开阔心态。
「有多少人是因为脸皮薄，才办了健身卡」
@Zhris 广告导演 27岁
提到健身，很多人第一反应通常是「减肥」，但让我产生健身念头的原因恰恰相反——我太瘦了。
我在广东长大，从小喜欢骑车滑板滑雪游泳闲不下来，饭量又很小，所以身形一直很瘦。2015年北上去沈阳上大学，刚下飞机我人就懵了，北方人普遍身材高大，而当时刚满18岁的我远看就是干巴巴的大头怪。
想要增重、变壮的愿望很快就有了实现的途径。当时新搬进的宿舍楼下站满了疯狂推销健身卡的学长学姐，对于妥妥i人的我来说，打完饭从食堂回寝室的400米路走得非常漫长。最终在软磨硬泡之下我掏了800块办了一张健身年卡，还一边上楼一边幻想自己练出肌肉的样子，后来才知道我们宿舍八个人中有六个都办了卡。
虽然在半推半就之下拥有了人生第一张健身卡，但第二天我们还是期待满满地组团去了健身房。那是一个距学校三四公里远，开在小区里的传统健身房，面积不大但乌泱泱都是人，准确说都是周围院校里被同样推销手段吸引去的大学生。有氧区都是人，器械区器材破旧到嘎吱乱响，由于根本不会使用器械，我在每个叫不上名字也不知道练什么部位的器材上都坐了坐，摸了摸，洗了个澡就匆匆返校了，从此再也没有光顾过。
日常轻重量训练，当然也是挑健身房没啥人的时候去
受访者供图
第一次进健身房的体验用四个字形容就是「不知所措」，这种迷茫甚至延续到后来很多年。走进力量区，总担心有人看到自己不会练的样子，只能偷摸摸用手机临时搜索使用方法；拿起哑铃时也会有挥之不去的「力量羞耻」，太轻没效果，太重又会很快把自己拉爆。
这一度很困扰我，现在想锻炼的时候，我宁愿收拾背包去走一趟户外重装徒步，荒山野岭简直就是i人天堂，感觉身体和精神都更自在。所以现在驱动我去健身房的原因之一就是加强基础力量，好让自己更好地进行户外运动——这不失为一种曲线救国的自洽尝试。
「最初健身只想瘦，摸着有骨头很幸福」
@富贵闲人王大拿 自由职业 27岁
2019年我22岁，身高170，体重48kg，在别人眼里可能是正常身材甚至有点瘦，但当时我却深陷身材焦虑。平时翻看了太多时尚杂志，体重超过模特标准的44kg会被我统统打入「胖」和「线条不好看」的阵营，包括我自己的身体。
只要减几公斤身材就能够到标准线。当时刚刚大学毕业的我搬到北京，第一份工作和第一张健身卡同时为我拉开了新生活的序幕。
每天早上6点钟我会准时出现在健身房，场地里没什么人，几乎所有健身器械都空着，但我不会用，站上唯一熟悉的椭圆机，做有氧一个小时，然后洗澡换衣服去上班，构成了那段时间的日常。当时的同事形容我的生活「自律、健康的可怕」，只有我知道驱动我迈开腿的目标根本谈不上健康，用现在的审美来看是，我渴望「变成杆子」，每晚睡前平躺只要摸着身上有骨头，就感觉很幸福。
好在第一张健身卡带来的运动热情并没有持续多久。一个月后健身卡到期，加上天冷不愿虐待自己，我的瘦身计划变成了偶尔去公园跑步+节食。
受访者供图过了两年我才意识到，过度追求一种不健康的身材状态往往会伴随心理问题。2022年我因为种种变动离开北京，突如其来的暴食症成了我填补身体和情绪双重饥饿的出口。
为了控制体重暴涨，我又出现在了健身房，不同的是这次主动请了私教，不再一个人默默练习。原来的那帮朋友以为，我这次开启真正意义上的「励志型健康生活」了，但实际上并不全是。相比获得一副能跑20公里的实用躯体，（在瘦基础上）好看的身体线条对我依然具有吸引力。
现在我在健身房做背蹲、引体向上是为了背部和手臂的线条感，请私教也是为了减少试错成本，有计划地精雕细琢。嗯，努力健身的我并没有成为励志的神奇女侠，但硬拉拉起自己体重重量的那一刻我还是有点开心的。
受访者供图
「踏进健身房那一刻，我就后悔了」
@我好心酸辣粉 新媒体编导 26岁
「游泳健身了解一下」这句话很多人都熟悉，我的第一张健身卡就是来自街头宣传。
那会儿是2016年，高考完暑假刚开始，我就闲得发慌。漫无目的地刷手机，互联网鸡汤猝不及防地就灌进了脑子，「女孩子多去争取别人抢不走的东西，比如心态、气质和好身材」，「没有丑女人，只有懒女人」之类，撼动了我年轻稚嫩的价值观。
关于健身这件事，认知是匮乏的，但行动是迅速的。当天我走出卧室冲向街头，在附近商场的Nike专卖店全款拿下一套价格不菲的运动装——甚至等不及网购——就开始寻觅健身房，很快看到了挥着传单的健身房销售，后来才知道他也兼教练。
我简单看了看印在传单上的环境，很快就办了张1000块的年卡，并在教练诚心推荐下，又豪掷1000元买了五节私教课。
冲动消费的后果就是，踏进健身房那一刻我就后悔了。热心的教练在不了解我体质不好并且没有任何健身基础的前提下，第一节私教课就火力全开，哑铃和器械轮番上阵，练得我全程痛苦面具。看着全场活力满满的健身男女，全身穿着Nike运动套装、虚弱无力的我陷入了深深的自我怀疑：
「别人练的都挺快乐，大重量也都能忍，是不是我太菜了？」
也许你猜到了结局，两千块钱的健身卡，我只去过那一次。由于钱是妈妈出的，那阵子我每天晚上只能假装去健身，实际在商场周围瞎溜达，反思人生。
那是我的第一张健身卡，也是迄今为止办的唯一一张健身卡。
其实后来也尝试了其它运动，但同样累到瘫倒在地
受访者供图
「能遇到懂你的教练，是一种幸运」
@Allan 能源销售 34岁
过去十年，我都处于昼夜颠倒的倒班工作模式中。没有太多时间规律地去健身房锻炼，但是也明白运动可以获得高质量的睡眠，调节身体节律，所以平时只是在单位的操场跑十公里、健身房简单撸铁，仅此而已。
2017年休假期间，一次饭后散步发现楼下不到100米的距离开了一间健身房，门面很小，招牌上的英文从未见过，有点神秘。什么是CrossFit？当时这种综合体能训练场馆在国内并不多，第二次路过的时候我推门进去办了卡，1200元的月卡价格在我们三线城市不算便宜，但我没想到一练就练到了六七年。
身边被第一张健身卡劝退、半途而废的朋友太多，我算是极其幸运的一个，遇到了始终懂我的教练。
刚开始的CrossFit训练会涉及很多陌生的动作，教练耐心指导，我日复一日地练习，教练随时会评估我的运动能力，选择合理的降阶方法或者激进的突破极限的方案，让我的运动表现一直在稳步增强。最重要的是，这种与健身方式同在的陪伴随着我工作变动、换了场馆，都一直存在。
过完年我34岁了，有时候很想和24岁的自己比一比体能，我猜现在的我赢面更大吧。对我来说第一张健身卡真的像刮刮乐，为我带来了难得的朋友，也给我的生活注入了源源不断的活力。
「健身需要理性消费，才能获得更好的体验」
@美人呸子 航天科技从业者 30岁
自从意识到自己每天最大的运动量，就是从家步行到单位，我就决定是时候办一张健身卡了。
按照我的消费经验，掏钱是容易的事，但花在哪里能真正解决问题，健身房的选择是最重要的。在我的一番观察之下发现，附近的女性健身房并不多，于是我选择了离家不远，步行十分钟就能到的普拉提工作室。
首先，地理位置合理，杜绝了我半途而废的可能；其次私教的身材修长又有力量，很有说服力；而且，上体验课时教练专业且耐心。我心中一边打着对勾，一边根据自己预算评估了对方报出的价格，成为了这里的长期会员。
每天下班步行去做普拉提，做完放松拉伸再回家，我的运动生活进行的润物细无声。对我来说，健不健身，做哪种运动，是一种生活方式的选择，最重要的是让自己保持健康和愉悦。
ENDING：
每个曾经尝试过健身或依然在坚持健身的人，几乎都有第一张健身卡的故事。透过每个人的经历我们也能看到，伴随大家成长的是同样在悄然发生变化的健身行业大背景。从野蛮生长到精耕细作，健身这件事依然为普通人持续注入着改造身体、甚至改变人生的信心。
第一张健身卡很重要，但也没那么重要。在复杂多变的生活面前，真正重要的或许是那一丝不灭的对于健康生活的渴求。
新浪科技公众号 “掌”握科技鲜闻 （微信搜索techsina或扫描左侧二维码关注）
相关新闻 